睡眠の基礎知識記事一覧
どうして睡眠は必要なの？
睡眠時間は人生の1/3を占めるといわれています。なぜこれ程までに多くの時間を充てなければならないほど、睡眠は必要なのでしょうか？疲労回復まず第一に、睡眠は体の疲れを取り脳を休めます。睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。また、...
睡眠時間は人生の1/3を占めるといわれています。なぜこれ程までに多くの時間を充てなければならないほど、睡眠は必要なのでしょうか？疲労回復まず第一に、睡眠は体の疲れを取り脳を休めます。睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。また、...
